Você já se perguntou quais alimentos queimam gordura, ou podem ajudar nesse processo? Como sabemos, os alimentos produzem energia para o nosso corpo, ou melhor são as calorias que consumimos.
Os 5 Alimentos que queimam gordura
Vamos listar os 5 alimentos que podem ajudar a queimar sua gordura. Quando falamos de alimentação estamos seguros que há quase que uma infinidade de combinações, cada uma com seus benefícios, vamos a algumas delas:
Pimenta Vermelha é um alimento que pode potencializar seu metabolismo
A capsaicina é um composto químico encontrado em todas as pimentas, principalmente as pimentas vermelhas e picantes. É uma substância que provoca ardência na pimenta.
Essa característica que a pimenta vermelha tem acelera o metabolismo basal que é o quanto você gasta de calorias parado sem fazer atividade alguma. Por definição:
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.
Dr Fernanda Torres de Melo em seu website
Um dos alimentos que queima gordura é o Gengibre
É o alimento queridinho dos nutricionistas por ser um alimento termogênico quase sem calorias, mas lembre-se de ingerir a quantidade ideal. O gengibre aumenta a temperatura do corpo e automaticamente o seu organismo funciona de forma mais dinâmica gastando mais calorias.
O Feijão pode ampliar suas expectativas
O feijão tem calorias, porém se você puder substituir 100g de arroz por 100g de feijão você irá queimar mais gordura.
Essa quantidade de feijão possui fibras nobres que podem aumentar a capacidade de digestão, aliada a uma atividade física elaborada, dessa forma melhorando a absorção dos nutrientes e proteínas. Quando falamos do feijão estamos relacionando ele a uma receita simples, sem aqueles ingredientes que vão em uma feijoada, por exemplo, que ao contrário te fazem engordar.
Um bom copo de água gelada
Manter seu corpo é muito importante, agora você já pensou nos benefícios de fazer isso? Então, um copo de água gelada de 200ml pode queimar 10 calorias.
Se você trabalha em uma temperatura média de 36ºC, um copo com água gelada vai fazer com que seu corpo resfrie e trabalhe para manter uma temperatura corporal média e ele faz isso queimando calorias.
Se você beber 10 copos de água gelada durante o dia estará queimando 100 calorias o que gira em torno de 20min de esteira
eu liberar e tia Ângela eu tava treinando
O Chá de hibisco
O chá de hibisco pode ajudar na perda de peso, mas graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, esta bebida também é indicada para quem não abre mão da felicidade e da qualidade de vida. O chá de hibisco não tem calorias e pode ser bebido quente ou gelado.
O hibisco bloqueia uma enzima chamada de amilase que ajuda na quebra de carboidrato e na transformação dele em açúcar no corpo humano. Com isso há uma quebra enzimática de carboidratos e com uma dieta adequada seu corpo pode começar a queimar gordura.
O chá de hibisco também funciona como diurético trabalhando na retenção de líquido e age principalmente na região entre a pele e o músculo, o que é ideal para eliminar o inchaço.
Os Alimentos que queimam gordura que apresentamos não são a solução para seu problema de emagrecimento, por isso não exagere e tenha outras estratégias para ajudar no seu emagrecimento, exercícios físicos ao ar livre, por exemplo, fazem toda a diferença.
Credito de imagem:
Photo by Moose Photos: https://www.pexels.com/photo/woman-wearing-pink-collared-half-sleeved-top-1036623/
