Quando falamos sobre reeducação alimentar é possível perceber uma quantidade exorbitante de profissionais que trabalham para nos incentivar e inspirar nas mudanças de hábitos.
No geral a mudança de hábito alimentar ocorre devido a uma grande quantidade de novas doenças que têm aparecido, por insistência médica ou familiar precisamos fazer essa mudança.
Mas, por que é tão difícil mudar estes hábitos?
Mudar de hábito, seja em qual for o âmbito de nossas vidas, exige muita disciplina, por isso, sempre ouvimos aquela velha e célebre frase: “Segunda-feira eu começo a dieta”, começa semana, acaba semana, e nada da dieta sair do lugar.
Temos facilidade em comprar alimentos processados
A facilidade em comprar alimentos processados também é um empecilho, pois vamos a cozinha utilizamos o microondas e nem nos damos o trabalho de preparar o próprio alimento.
O que você faz não é uma regra para o outro fazer também
Uma grande complicação é a questão de acharmos que por querermos iniciar uma dieta, todas as pessoas ao nosso redor precisam começá-la também e não funciona dessa forma.
O preço dos alimentos
Dependendo do lugar em que você more, um grande inconveniente é a questão dos preços dos alimentos saudáveis, pois nem sempre o preço é acessível ao bolso de todos.
Pular refeições
Pular refeições também atrapalha nosso resultado, porque quando não comemos nos horários certos, em vez de emagrecer, acabamos engordando, pois quando vamos fazer a próxima refeição o corpo entende que é preciso comer mais, levando em conta que a fome está dobrada.
Cortar grupos inteiros de alimentos
Quando pensamos que cortar grupos inteiros de alimentos facilita no emagrecimento e na dieta, isso está errado, posto que quando paramos de ingerir completamente algo, nosso corpo acaba ficando intolerante.
Passar fome em excesso por um longo prazo
Passar fome – não é saudável, além do que, essas dietas de baixa ingestão calórica não surtem efeito a longo prazo. Aliás, a grande maioria volta a ganhar peso em quatro ou cinco anos.É preciso ter muita força de vontade, não só para iniciar a dieta e a reeducação alimentar, é necessário manter, este é o maior desafio, é a chave para que você consiga emagrecer de forma saudável, conservar seu peso e aparência.
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A Dieta Superior