6 dicas de alimentos saudáveis e baratos que irão te ajudar em um emagrecimento saudável, efetivo, duradouro e com resultados reais.
Alimentos saudáveis
São todos aqueles que trazem benefícios físicos, mentais e emocionais neste artigo falamos sobre os alimentos em si, porém não esqueça que há outras formas de ser saudável, um bom relacionamento, uma boa fonte de conhecimento são exemplos disso.
Fique com nosso artigo, esperamos que estejam gostando.
1. A batata doce como alimento saudável aumenta a saciedade
A batata doce é facilmente encontrada em todo mundo e pode ser cultivada em praticamente toda época do ano.
É uma fonte de carboidratos, assim abastece nosso corpo com energia sem que seu nível de açúcar no sangue seja alterado, também aumenta sua saciedade por muito tempo.
2. Iogurte Natural no café da manhã
Iogurte natural com granola é um exemplo de comida saudável sem ser caro.
É um alimento que contém proteínas e sais minerais, lembre-se que o indicado é consumir uma colher e meia (de sopa) de granola e uma unidade de iogurte.
3. Espinafre
O espinafre possui cálcio, ferro, potássio e magnésio além de evitar osteoporose e hipertensão, como você pode perceber é muito rico além de ser barato e com certeza faria parte da nossa lista de alimentos saudáveis.
Dicas
4. No almoço coma feijão
O feijão não é caro e ainda é uma boa fonte de ferro, além de outras vitaminas e antioxidantes é praticamente completo, por isso considere colocar na sua dieta.
É livre de colesterol possui pouca gordura, ajuda a regular o açúcar no sangue.
5. Coma as frutas da estação
Fique atento ao calendário de colheita das frutas, pois em determinadas épocas elas acabam ficando mais baratas, assim você garante uma fonte de proteínas e fibras essenciais para sua dieta e lanches rápidos.
6. Não exagere no jantar, prefira algo como uma tapioca
A tapioca é sem gordura, de fácil digestão e rica em carboidratos. É possível utilizar a tapioca no jantar e café da manhã, além de ser possível recheia-la com outros ingredientes.Não é caro ser saudável, mas requer um pouco mais de preparo, dedicação e foco no que realmente importa, que é sua saúde.
Fora estes há vários outros alimentos saudáveis, porem resolvemos destacar estes como exemplo e futuramente podemos fazer uma parte dois.
Esperamos ter ajudado, por favor curta e compartilhe nosso conteúdo para que mais pessoas entendam a importância de uma dieta mais consistente e benéfica.
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