Os alimentos são essenciais para nossa sobrevivência e neste resumo vamos ver quais alimentos auxiliam contra o cancêr de prostata. Lembre-se da importância de cuidar da saúde, dessa forma não podemos deixar de mencionar o que pode funcionar em sua saúde e bem estar e no combate ao câncer de próstata.
No contexto médico há vários alimentos ricos em licopeno, fibras e outros antioxidantes que podem reduzir a incidência do câncer.
É importante salientar o seguinte:
• Alimentos ricos em licopeno;
• Alimentos ricos em fibras e antioxidantes;
• A Redução na ingestão de gorduras saturadas (que são basicamente de origem animal);
A estimativa de câncer de próstata no Brasil é de cerca de 65.840 novos casos. Fonte MS / INCA / Estimativa de Câncer no Brasil, 2020.
Vejamos a seguir quais alimentos ajudam na prevenção do câncer de próstata:
1. Tomate
O tomate é rico em licopeno que o torna o alimento com excelente poder antioxidante, dessa forma ele protege as células da próstata, além de previnir a proliferação de tumores.
O licopeno ajuda na diminuição do colesterol ruim (LDL), o que implica na proteção contra doenças cardiovasculares, como o infarto por exemplo.
Segundo especialistas a quantidade de consumo ideal de licopeno é em média de 12 tomates, ou 230ml de extrato de tomate.
O preparo deste alimento também ajuda na composição deste nutriente (licopeno), você também pode encontrar essa subistânica na goiaba, pitanga, melancia e mamão.
2. Castanha-do-Pará (castanha-da-amazônia)
Rico em selênio a castanha age como inibidor da reprodução celular e também atua como antioxidante. Tal substância pode ser encontrado na farinha de trico, gema do ovo e frango.
3. Vegetais
Alimentos como brócolis, couver-flor, couve de Bruxelas e couve são ricos em sulforafano e indole-3-carbinol que estimulam a morte programada das celulas da próstata.
4. Chá verde:
O chá verde também possui ação antioxidante (isoflavonas e polifenóios), essas substâncias agem como antiproliferativo e também estimula a morte programda das céluas.
É possível encontrar esses nutrientes em grande parte das frutas e vegetais, grãos de soja e no vinho tinto.
5. Peixes
O salmão, atum e sardinha são exemplos de alimentos ricos em ômega-3, que age como anti-inflamatório e antioxidante. Esses elementos atuam na prevenção de males como câncer, problemas cardios e na saúde celular.
Você também pode encontrar o ômega-3 na linhaça e chia.
Como aplicar esses alimentos no dia-a-dia
A Seguir vamos sugerir um cárdapio de 3 dias baseados nos alimentos citados. Todos os alimentos tem por suas características a prevenção do câncer de próstata. Fonte: tuasaude.com
Os alimentos acima não substituem exames ou checkups, principalmente se você está na faixa dos 40 anos a visita ao urologista é de suma importância.
Em todo caso a visita periódica ao médico de sua confiança ajudará na melhor forma de tratamento e cura de diversos tipos de enfermidades.
Alimentos que devem ser evitados
Gordura trans;
Carnes vermelhas;
Bacon;
Embutidos (salsisha, linguiça e presunto);
Biscoitos;
Alimentos industrializados como lazanhas, pizzas e congelados.
É necessário evitar o consumo de açucar em alimentos como refrigerantes e sucos em caixa, pois são alimentos inflamatórios o que pode aumentar o risco de câncer de próstata.
A seguir você pode acessar a fonte deste resumos que na íntegra nos ajudou a formatar essa informação. Esperamos que você se cuide muito bem.
Fonte: tuasaude.com