Emagrecer com a mentalidade certa é um dos vários modos que temos para lhe incentivar a ter uma vida mais saudável, aqui mesmo em nosso site temos alguns métodos que podem lhe ajudar na perda de peso, mas você já se perguntou qual a melhor mentalidade para emagrecer?
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Sim, ter uma mentalidade ou uma mente focada é uma das principais ferramentas para emagrecer, por isso seu estado mental é importante para se obter resultados.
O primeiro passo é entender que os resultados obtidos podem ser rápidos ou não, ou seja, você consegue emagrecer (independente do tempo), porém existe a dificuldade em manter o peso desejado.
Seguem algumas dicas:
Seja Positivo
As maiores barreiras para alcançar seus objetivos estão ligados a traumas, dores emocionais e autoestima abalada. Por isso procure ter uma mentalidade positiva, através da qual você também poderá criar novos hábitos alimentares e rotinas de exercícios mais eficazes.
Em momentos mais propícios ao desânimo, procure se inspirar em histórias de sucesso, mas não desista.
Curto prazo versus longo prazo
Observe que como dito antes você consegue emagrecer em curto ou longo prazo, mas tenha em mente que você deve focar no longo prazo.
Os resultados de curto prazo irão lhe dar um incentivo a mais, entretanto não esqueça que o longo prazo também é importante, pois é neste caminho que seus hábitos estarão mais consolidados, fazendo com que as mudanças se tornem permanentes.
Se você quiser, você consegue
Queira reeducar sua alimentação, queira criar hábitos de exercícios eficazes. Em resumo tudo que você quiser você irá conseguir, não é fácil, mas é muito possível. Trace uma meta clara do seu peso ideal e lembre-se dela todos os dias, execute seus planos diários de alimento, exercício e educação alimentar. Assim você poderá emagrecer com a mentalidade certa.
Reduza ou elimine a autossabotagem
Quando criamos obstáculos ou empecilhos, seja de forma consciente ou inconsciente para alcançar algum objetivo, estamos nos autossabotando. Por exemplo, quando você sabe que deve fazer 15min de exercício, porém acabou não fazendo.
Os maiores choques de realidade acontecem em meados da virada do ano, quando você se depara com o ano novo e diz a si mesmo que irá emagrecer, mas acaba olhando para traz e verifica que você já havia feito essa promessa, todavia, fracassou.
É extremamente importante que você se leve a sério e cumpra suas metas, pois não é somente um corpo bonito que está em jogo, e sim sua saúde. Por isso vamos construir uma versão nova de nós mesmos a cada dia.
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A Dieta Superior